Эрүүл мэнд

October, 2016

• 31 October

  Өнөөдөр гуравдугаар шатлалын эмнэлгүүд ажиллаж байна

  

  “Монгол бахархалын өдөр” буюу өнөөдөр Монгол, Хятадын автозамын хилийн боомтууд ажиллахгүй.  Харин ОХУ-тай хиллэдэг боомтууд хэвийн ажиллана хэмээн албаныхан хэллээ. Мөн өнөөдөр тээврийн хэрэгслийн улсын дугаарын хязгаарлалт үйлчлэхгүй болохыг Замын цагдаагийн албанаас албан ёсоор мэдээлсэн. Өнөөдөр төрөх эмнэлгүүд, ХӨСҮТ гээд гуравдугаар шатлалын эмнэлгүүдийн хүлээн авах тасаг, Яаралтай түргэн тусламжийн 103 төв иргэдэд үйлчилж байна. Харин банкуудын хувьд  Сүхбаатар дүүрэг 5-р хороонд байрлах …
• 28 October

  “Хиймэл нойр булчирхай” тун удахгүй хэрэглээнд нэвтэрнэ

  

  Чихрийн шижин нь эхний үедээ дархлааны системийг дарангуйлж, инсулин боловсруулдаг эсийг андуурч устгадаг. Ингэснээр хүний бие хоол хүнснээс глюкозыг ялган авч, шингээж чадахаа больдог байна. Үүний улмаас бие илэрхий сулран, хэвлийгээр өвдөх, бөөлжүүлж, амнаас ацетон үнэртэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч ухаан алдах, улмаас үхэх аюултай. Нойр булчирхайн өвдөлт нь маш хурц хүнд хэлбэрээр мэдрэгддэг. Сахарын хэрэглээ, зөв зохистой хооллолтоос үүдэлтэй энэхүү өвчин …
• 27 October

  Стресст орсон үед танд ямар өөрчлөлтүүд мэдрэгдэх вэ?

  

  Стресст орсон үед таны биед ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ. Хэрэв доорхи өөрчлөлтүүд гарч байгаа бол та стресст орсон байна гэсэн үг юм байна. Стресст орсон үед таны биед ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ. Хэрэв доорхи өөрчлөлтүүд гарч байгаа бол та стресст орсон байна гэсэн үг юм байна. Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл та өөрийгөө амраах юм уу, стрессийн эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй …
• 27 October

  Бүдүүн гэдэсний үрэвсэл буюу колит гэж юу вэ

  

  Бүдүүн гэдэсний дотоод буюу салст бүрхүүлийн үрэвслийг анагаах ухаанд колит гэж нэрлэдэг. Бүдүүн гэдэсний хурц үрэвсэл нь богино хугацаанд хүнд явагддаг бол архаг нь удаан ба зөөлөн явцтай байдаг. Бүдүүн гэдэсний хурц үрэвсэл нь богино хугацаанд хүнд явагддаг бол архаг нь удаан ба зөөлөн явцтай байдаг. Бүдүүн гэдэсний хурц үрэвсэл нь цөөнгүй тохиолдолд нарийн гэдэсний үрэвсэл (энтероколит) ба ходоодны үрэвсэлтэй …
• 27 October

  Зүүн тал руугаа харж унтахын ач тус

  

    Хүн бүр янз бүрийн байрлалаар унтах дуртай байдаг. Саяханы судалгаагаар зүүн талруугаа харж унтах нь эрүүл мэндэд хамгийн ашигтайг эмч нар зөвлөж байна. Зүүн талруугаа харж унтах нь дараах давуу талуудтай аж. Бидний биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг тунгалгийн системд эерэгээр нөлөөлнө. Хамгийн том тунгалагийн систем цээжний зүүн талд байрладаг учраас хорт бодисоо гадагшлуулахад тустай юм. Зүүн талаараа харж унтсанаар …
• 26 October

  Хөлийн судас бүдүүрэх өвчин

  

  Хөлийн судас бүдүүрэх өвчин нь хоёр үндсэн шалтгаантай байдаг. Нэгдүгээрт хэдэн сая жил дөрвөн хөлөөр явж байсан хүн гэнэт хоёр хөлөөр явдаг болсон. Энэ бол огцом өөрчлөлт. Хоёр хөл дээр биеийн бүх ачаалал ирэхээр доороос хүний хөлөөс буцаж байгаа цусны урсгалд их саадтай, хүндрэлтэй хүндийн хүчний эсрэг явдаг болсон. Хоёрдугаарт биеийн жингээ барихгүй хөдөлгөөнгүй болчихсон явдал. Гол төлөв хөлөө нугалж, …
• 25 October

  Далан дээрээ зогсохын ач тус

  

  Бид багаасаа л биеийн тамирын хичээл дээр далан дээр зогсох дасгалыг хийдэг байсан хэдий ч ач холбогдлыг нь төдийлэн сайн мэддэггүй. Энэ удаад далан дээр зогсохын ач холбогдлын талаар хүргэе. Далан дээр зогсох дасгалыг иогийн хэллэгт Salamba Sarvangasana гэнэ. Энэ байрлал нь маш олон эерэг нөлөөтэй. Хамгийн түрүүнд эрүү цээжинд наалдан түгжигддэг хэсэгт цусан хангамж сайжирдаг тул бамбай болон бамбайн …
• 25 October

  Хүнсний бүтээгдэхүүнийг ямар нөхцөлд хэр удаан хадгалах вэ

  

  Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хаана, яаж, хэр удаан хадгалах вэ. Энэ талаарх зөвлөмжийг танд хүргэж байна.
• 25 October

  Азийн нийгмийн эрүүл мэндийн асуудлыг Монгол хүн төлөөлнө

  

  Дэлхийн нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн консорциумын 11 дэх удаагийн чуулга уулзалт БНХАУ-ын Шанхай хотод өнгөрөгч долоо хоногт болж өнгөрлөө. Энэ уулзалтад Монгол Улсаас  Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн захирал, Анагаах ухааны доктор Б.Цогтбаатар эх орноо төлөөлөн оролцлоо. Хурлаар нийгмийн эрүүл мэндийн чиглэлээр өнгөрсөн арван жилийн хугацаанд хийж бүтээсэн ажлыг дүгнэж, ирэх арван жилийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг хэлэлцжээ. Хурлын үеэр Азийн нийгмийн …
• 24 October

  Нүдний хараанд сайнаар нөлөөлөх 6 хүнс

  

  Бидний хамгийн үнэт мэдрэхүйнүүдийн нэг нүд, харамсалтай нь тэрээр тун өртөмтгий бөгөөд бидний амьдралын хэв маяг гэх мэт гадны нөлөөнөөс болж байнга эрсдэлд орж байдаг. Нүдний хараа муудахыг бид хөгшрөлтөөс үдсэн жам ёсны зүйл гэж үздэг боловч, үнэндээ нүдээ илүү урт удаан эрүүл байдлыг нь хангаж, хамгаалах хангалттай олон арга зам бий. Жишээлбэл, тамхи татахаа болих, комьпютерийн дэлгэцээс аль болох …
• 22 October

  Гэрийн нөхцөлд хамрын ханиад, шуухитнааг эмчлэх энгийн аргууд

  

  Амьсгалын замын үрэвсэл үүсгэгч эмгэг төрөгч нянгууд, бохир, хүйтэн агаар амьсгалын дээд зам, хамрын хөндий, залгиур, цагаан мөгөөрсөн хоолойн салстанд халдварлан үрэвсүүлж, цочироосноос түүнийг цэвэрлэн, салст шүүрэл ялгаруулсны улмаас хамрын ханиад, шуухниа тусдаг. Энэ шинж тэмдгийг арилгахын тулд хамрын хөндий, залгиур, мөгөөрсөн хоолойг цэвэрлэх хэрэгтэй ба 2-3 хоногийн дараагаар биеийн дархлааны эсүүд идэвхжин цагаан, шар өнгийн нус, цэр ялгаран, намждаг. Энэ …
• 21 October

  Хүйтэн усанд орохын ач тус

  

  Анхаарах зүйлс: 1. Зүрхний өвчтэй хүмүүс орж болохгүйг анхаарна уу. 2. “Хүйтэн” гэдэг нь +10-аас +15’С градус 3. Хүйтэн усанд гурваас дээш минут орох хэрэгтэй. Гэхдээ 10 минутаас хэтрүүлж болохгүй. 1. Хүйтэн ус арьсыг хуурайшуулдаггүй Халуун ус нь арьсанд байдаг хэрэгцээт тослогийг арилгадаг. Хүйтэн ус нь арьсны чийгшилтийг хадгалж, нүхийг агшаадаг. 2. Хүйтэн ус үсийг өнгөлөг харагдуулна Хүйтэн усаар угаасан үс …
• 20 October

  Цээж хорсолт нь буруу хооллосноос эхтэй

  

  Цээжээр халуун оргиж түлэгдэх шиг болон хорсох хичнээн таагүй билээ. Цээж хорсох таагүй өвчнийг олон хүн өөр мэдэрдэг. Цээж хорсонгуут хүмүүс аяга ус яаралтай авч, сод хийж хутгаад ганц амьсгаагаар залгина. Зүгээр болчих шиг боллоо. Тэгээд л ажлаа хийсээр одно. Гэтэл маргааш нь дахиад цээж хорсоно. Та содтой усаар зөвхөн шинж тэмдгийг арилгаж байгаа болохоос биш өвчнийг анагааж байгаа хэрэг …
• 18 October

  Жимс ногоогоор эмчлэх нь

  

  Алим Гэдэс гүйлгэх vед хальсыг нь арилгаагvй алимыг халуун усанд угаагаад үрүүлээр vрэн нухаш хийж идээрэй. Энэ нь гэдэсний өвчин үүсгэгч нян болон хортой бодисуудыг гадагшлуулж ходоодны ханыг ариутгагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг Цуу Халуунтай үед халуун бууруулна. Гурван литр орчим хэмжээтэй, тасалгааны хэмтэй усанд 1-2 хоолны халбага цуу хийнэ. Бэлдсэн шингэндээ хүүхдийнхээ оймсыг дүрж мушгиад өмсүүлнэ. Энэ үед хүүхдийг дааруулж болохгvй …
• 17 October

  Лимонтой ус танд тусална

  

  Биеийг цэвэршүүлнэ. Ходоодны үйл ажиллагааг дэмжиж элгийг цэвэршүүлэхээс эхлээд элдэв бактерийг устгах, цаашлаад ходоод, хоол боловсруулах эрхтний элдэв эмгэгт өртөх эрсдлийг бууруулж биед хурсан хорт бодисыг гадагшлуухах сайн талтай. Цусыг цэвэршүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулна. Лимон нь калигаар нэн баялаг тул зүрх судасны өвчтэй хүмүүс хэрэглэхэд нэн тохиромжтой ба толгой эргэх, дотор муухай оргихыг багасгаж цусны даралтыг тогтворжуулах ба стрессийг багасгаж …